石家庄气象部门预计，未来几天省会还将持续高温，那么，在这个炎炎夏日怎么做才能避免中暑呢？
中暑是由于在高温、高湿环境下，人体内产生的热量和吸收的热量超过了散热，人体体温调节功能紊乱而引起的急性疾病，主要表现为头晕、胃口不好、精神不振、拉肚子等，严重者甚至会有致命危险。对于中暑，人们一般有两大认识误区。
误区一：只有在高温的室外才会中暑
河北友爱医院内科三病区主任冷玉萍：其实在室内，比较密闭的环境里，气压低的情况下也容易出现中暑，尤其是老人和孩子。
误区二：穿得越少越凉快。
很多人认为，天热时，衣服少穿一点会更凉快，其实不然。如果一个人大部分皮肤裸露在外，会更多地从外界环境中吸收热量，散热反而更慢。因此，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。户外作业人员，最好穿长袖衣服和长裤，戴帽作业，及时补充淡盐水。
医学人士提醒广大市民，预防中暑还要注意避免三大错招。
错招一：大量喝啤酒可以解暑
河北友爱医院内科三病区主任冷玉萍：大量喝凉啤酒有什么危害，会刺激胃，引起一些不适，严重的会出现什么情况等等。
错招二：防晒霜太厚
河北友爱医院皮肤科主任闫丽敏:在外面的话可以涂防晒霜，根据天气的情况，但是一定要均匀地抹，不要太厚，太厚的话影响皮肤的代谢，反而会引发一些皮肤病。
错招三：室内空调保持低温。
河北友爱医院内科三病区主任冷玉萍：长期在室温低的环境里会出现什么状况，尤其是老人和孩子，在室内的时候空调的温度不要调得太低，室内外温差不要太大。
一旦有中暑症状，应该马上到阴凉的地方坐下休息，并及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；保持身体周围通风；用各种方法帮助身体散热，严重者应立即就医。
